محتويات المقال
النفاس ما هو؟
هي فترة طبيعية تمر بها المرأة بعد انتهائها من الحمل وحدوث الولادة لتطهير رحمها وعودة جسدها لحالته الطبيعة كما كان قبل الحمل.ماذا يحدث أثناء النفاس؟
ماذا يحدث أثناء النفاس؟
يتم خلال هذه المرحلة التخلص من الدم الموجود داخل الرحم بالإضافة إلى بعض المفرزات وذلك بهدف المحافظة على سلامة الرحم وعودته إلى حجمه الطبيعي الذي كان قبل الحمل (حيث يتضاعف حجم الرحم أثناء الولادة)، بالإضافة لذلك يعود الجسم لحالته الفيزيولوجية الطبيعية كمعدل التنفس والتروية الدموية.
كم مدة النفاس؟
تبدأ من بعد الولادة وتستمر تقريباً حتى حوالي 6 أسابيع وقد تصل في بعض الحالات إلى 8 أسابيع.
ماهي مفرزات النفاس؟
تكون هذه المفرزات عبارة عن البطانة الداخلية التي تبطن الرحم أثناء الولادة وتسمى الهلابة (تتكون من دم وسوائل مخاطية وأنسجة).
ماهي صفات الهلابة؟
في الحالة الطبيعية تكون الهلابة بعد الولادة مباشرة عبارة عن سائل غزير وكثيف ذو لون أحمر فاقع (لأن المكون الأساسي لها هو الدم) وتقل بالتدريج بعد عدة أيام من الولادة (حيث تستمر تقريباً حوالي 3 أيام) وتسمى الهلابة الحمراء وقد يخرج معها خثرات أيضاً.
بعد ذلك تصبح المفرزات أقل كثافة وتكون وردية اللون أو وردية مائلة للبني وتسمى الهلابة المصلية وتستمرتقريباً حوالي عشرة أيام.
ثم تقل المفرزات بشكل كبير وتكون مصفرة أو بيضاء كريمية وتسمى الهلابة البيضاء وتستمر حوالي 21 يوم بعد الولادة.
ماهي التغيرات التي تدعو للقلق في مفرزات النفاس؟
وجود الخثرات في الهلابة المصلية أو الهلابة البيضاء.
في الحالة الطبيعة المفرزات تكون غزيرة ثم تقل لكن إذا زادت غزارة المفرزات بعد أن قلت فيجب استشارة الطبيب(أي مثلاً تكون المفرزات في اليوم السابع أكثر غزارة من اليوم الثالث).
في حال ظهور رائحة كريهة فيجب استشارة الطبيب أيضاً فقد تكون بسبب إصابة جرثومية.
ماهي المكملات الغذائية المهمة بعد الولادة؟
- الحديد
لتعويض فقد الكريات الحمراء بسبب النزف الحاصل أثناء الولادة حيث تكون المرأة بعد الولادة معرضة للإصابة بفقر الدم.
- فيتامين د
يعد ضروري للمرأة بعد الولادة حيث يقلل من الإصابة بالاكتئاب والقلق بإضافة لدورة في تثبيت الكالسيوم على العظام (الكالسيوم مهم جداً للمرضع)، لكن يجب استعمالة بالكمية المناسبة لأن الزيادة تسبب التسمم وأضرار للجسم.
- حمض الفوليك
مهم جداً خلال الحمل لأن يدعم نمو الجنين خاصة نمو الجهاز العصبي وله أهمية أيضاً بعد الولادة لأنه يحافظ على صحة القلب وله دور في تكوين الكريات الحمراء.
يعد مصدر للطاقة ويحافظ على سلامة الأعصاب وله دور في تكوين الكريات الحمراء.
عموما يمكن استعمال مكمل غذائي يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن اللازمة للأمهات بعد الولادة والمرضعات ولكن بعد استشارة الطبيب.
ماهي الاضطرابات التي قد ترافق النفاس؟
- اضطرابات نفسية وعاطفية
تعاني الكثير من الأمهات بعد الولادة من تغيرات مزاجية تشمل القلق ونوبات البكاء وصعوبة النوم وفقدان الشهية وارهاق شديد وقد تتطور هذه إلى الإضطرابات إلى الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.
يتم التخلص من هذه المشاعر بمساعدة نفسك ومشاركة مشاعرك مع شريكك وأحبائك.
كما يمكنكِ استشارة طبيبك المختص لتقديم الاستشارة المناسبة لك.
- تساقط الشعر
تعاني الأمهات بعد الولادة من تساقط الشعر بسبب المستويات المنخفضة من هرمون الاستروجين على خلاف فترة الحمل التي يكون فيها كمية الشعر النامي أكثر من المتساقط كون هرمون الاستروجين يكون مرتفع.
- تغيرات في الثدي
وذلك لتهئة الثدي للرضاعة وقد يترافق ذلك مع آلام في الثدي خاصة عند لمسه كما يكون محتقن ومتصلب ،تزول هذه الأعراض بالتدريج مع بدء الرضاعة الطبيعية وفي حال تعذر ذلك يمكن التخلص من الحليب بواسطة استخدام بعض الأدوية أو الشفاطات الصناعية ،وقد يحدث تشققات في الحلمات تعالج باستخدام الكريمات المناسبة.
استشيري طبيبك للحصول على التعليمات المناسبة لك.
- سلس البول
بسبب تمدد العضلات الداعمة للرحم والمثانة مما قد يسبب السلس البولي أو نزول قطرات من البول في بعض الأحيان.
استشيري الطبيب المختص في هذه الحالة لتقديم الرعاية المناسبة.
- تقلصات في الرحم
مترافق مع آلام وتشنجات وهي حالة طبيعية لتقليل النزف يمكنكِ استعمال المسكنات المناسبة بعد استشارة الطبيب المختص.
- تغيرات أخرى
تغيرات وتمدد في الجلد.
نزوف شديدة من الرحم.
البواسير.
التهابات بولية.
عموماً عند شعور بأي اضطراب يمكنكِ مراجعة الطبيب المختص للحصول على الاستشارة المناسبة.
الخلاصة
النفاس وما يرافقه من اضطرابات وأعراض حالة طبيعية تمر بها الأم بعد الولادة ،يمكنكِ تجاوز هذه المرحلة بالوعي وتثقيف نفسك بالمعلومات المناسبة عن هذه المرحلة ،كما يمكنكِ استشارة المختصين عند الحاجة.
