الصحة والجمالالعناية بالبشرةصحتك في رمضان
أخر الأخبار

كيف تعالجين شحوب البشرة في رمضان دون وضع مكياج

معنا قولي وداعا لشحوب البشرة، وتمتعي ببشرة أكثر نضارة” واحدة من أكثر الجمل الدعائية استخداما للترويج لمنتجات البشرة. حيث يعد شحوب البشرة من أشهر المشكلات التي تواجه المرأة، وفي كثير من الأحيان يميل البعض الى استخدام المكياج لاخفاء شحوب البشرة. مع بداية شهر رمضان الكريم قد تزداد مشكلة شحوب البشرة لدى البعض فما هو الحل؟ خاصة إذا كانت لا تفضل استخدام المكياج. تابعي معي هذا المقال لمعرفة كيف تعالجين شحوب بشرتك في رمضان دون وضع مكياج.bolsa de pierna decathlon
Adidas Stan Smith
sadarināšanās gredzeni
χρυσσες πλατφορμες
napihljivi fotelj merkur
nike air zoom pegasus 36 w
replika spor ayakkabı toptan
ted baker aurinkolasit
moschino tričko
νακ παπουτσια πεδιλα
fiitgonline.com

ما هو شحوب البشرة؟ وما هي أسبابه؟

لمعرفة كيفية العلاج علينا أولا معرفة ما هو شحوب البشرة؟ 

يحدث شحوب البشرة عندما يصبح لون البشرة أفتح من اللون المعتاد نتيجة قلة تدفق الدم إلى البشرة. 

يوجد عدة أسباب لشحوب البشرة  ومن أهم هذه الأسباب ما يلي:

  • الأنيميا.
  • انخفاض نسبة السكر في الدم.
  • انخفاض ضغط الدم.
  • نقص الفيتامينات.
  • الخوف أو الهلع.
  • بعض الأمراض.

وكما ذكرنا ففي الصيام يقل نسبة السكر في الدم، ويقل ضغط الدم نتيجة عدم تناول كمية كافية من السوائل. وهذه الأسباب تؤدي إلى شحوب البشرة.

خطوات لعلاج شحوب البشرة في رمضان

نظام روتيني للعناية بالبشرة

يعد الحرص على نظام روتيني للعناية بالبشرة الخطوة الأولى لعلاج شحوب البشرة. حيث يساعد المداومة على عدة خطوات في تحسين نضارة البشرة 

وهذه الخطوات هي:

  • استخدام الغسول المناسب لطبيعة البشرة بشكل يومي. 
  • استخدام المرطبات يوميا صباحا ومساء.
  • استخدام تونر لغلق المسام والتحكم في إفراز الدهون.
  • الحرص على تقشير البشرة مرة أسبوعيا للتخلص من الجلد الميت.

تناول كمية كافية من السوائل

في الصيام يفقد الجسم كمية كبيرة من السوائل مما يسبب انخفاض ضغط الدم، والشعور بالدوار والتعب وكلها تنعكس على البشرة ويؤدي ذلك إلى شحوب البشرة.

لذا يجب عليك تناول كمية كافية من السوائل يوميا، والحرص على تناول المشروبات الطبيعية: مثل العصائر. والمشروبات الصحية مثل: الشاي الأخضر، والنعناع، والبابونج . 

والابتعاد عن المشروبات الغازية، وعدم الإكثار من شرب المنبهات مثل: الشاي والقهوة. 

نظام غذائي جيد

يعتقد الكثيرون أن تناول كمية كبيرة من الطعام يساعدهم في التغلب على شعور الجوع أثناء الصيام. ولكن هذا الاعتقاد خاطئ لأن تناول كمية كبيرة من الطعام قد تسبب عسر الهضم. وبالتالي تجعل الجسم غير قادر على الاستفادة من الفيتامينات والمعادن الأساسية لصحة الجسم.

لذا لتجنب الشعور بالجوع وفي نفس الوقت الاستفادة من الطعام جيدا وتجنب شحوب البشرة يجب أن يحتوي النظام الغذائي على ما يلي:

  • الخضروات
  • الفاكهة
  • كمية مناسبة من البروتين 
  • تجنب الأطعمة المليئة بالزيوت مثل: الأطعمة المقلية.
  • تجنب تناول كميات كبيرة من السكريات.

اقرأ أيضا: ممارسة الرياضة في رمضان

استخدام العلاج الطبي

يجب عليكي بجانب الاهتمام بالنظام الغذائي، الاهتمام أيضا بالجانب العلاجي وإجراء التحاليل اللازمة للتأكد من عدم وجود أية أمراض، أو نقص في إحدى الفيتامينات الهامة لصحة الجسم والبشرة 

على سبيل المثال في حالة وجود أنيميا يجب معرفة نوع الانيميا و تناول أقراص الحديد أو الفيتامينات المناسبة بجانب الاهتمام بالطعام الغني بالحديد. 

يمكنك أيضا استخدام كريمات التفتيح والترطيب المناسبة لنوع بشرتك للحفاظ على نضارة البشرة والوقاية من شحوب البشرة وتجنب وضع مكياج.

زيارة الطبيب

يجب عليكي في حالة استمرار شحوب البشرة على الرغم من المداومة على النصائح السابق ذكرها زيارة طبيب.

خاصة إذا كان شحوب البشرة مصحوب بأعراض أخرى مثل: الدوار وسوء التغذية والصداع وغيرها والتي تزداد سوءا في الصيام.

لذا يجب زيارة الطبيب لمعرفة السبب وإجراء الفحوصات المناسبة للاطمئنان على صحتك.

وصفات طبيعية لعلاج شحوب البشرة في رمضان

اليكي عزيزتي بعض الوصفات الطبيعية التي تساعد على علاج شحوب البشرة والتي بإمكانك عملها بالبيت بإمكانيات بسيطة وطريقة سهلة. 

العسل والحليب

يحتوي الحليب على فيتامينات هامة مثل: فيتامين د والكالسيوم كذلك يساعد على تقشير البشرة، وإزالة الجلد الميت لاحتوائه على حمض اللاكتيك.

كذلك يساعد العسل على تغذية البشرة وتفتيحها.

الطريقة:

ضعي ملعقتين من الحليب والعسل امزجي جيدا وضعيهم على بشرتك من ١٠ دقائق إلى ربع ساعة ثم اغسليهم، كرري الماسك أسبوعيا للحصول على أفضل نتيجة.

يمكنك إضافة بعض قطرات من عصير الليمون للحصول على نتيجة أفضل ولكن تجنبي هذه الإضافة  إذا كانت بشرتك حساسة.

جل الصبار

يحتوي الصبار على مضادات الأكسدة التي تعمل على تفتيح البشرة وتزيد من نعومتها واشراقتها.

الطريقة:

كل ما عليكي فعله هو وضعه مباشرة على بشرتك عن طريق قص الورقة وإخراج الجل منها.

كذلك يمكنك إضافة الحليب أو ماء الورد إلى الجيل ومزجهم جيدا ووضعها كقناع للبشرة للحصول على نتيجة أفضل 

الكركم

يعمل الكركم على تفتيح البشرة وإعطائها النضارة والحيوية

الطريقة:

ضيفي ملعقتين من الكركم المطحون مع  اللبن وامزجي جيدا وضعيهم على بشرتك ١٠ دقائق ثم اغسليهم. يستخدم هذا الماسك لتفتيح البشرة.

ضيفي ملعقتين من الكركم المطحون وملعقتين من ماء الورد وامزيجهم جيدا وضعيهم على بشرتك ١٠ دقائق ثم اغسليهم بالماء. يعمل هذا الماسك على زيادة نضارة البشرة والتخفيف من الشحوب.

ماء الورد

يساعد ماء الورد في تخفيف التهابات البشرة وتفتيحها وغلق المسام وبالتالي التحكم في إفراز الدهون، كما يساعد على تخفيف انتفاخات العين. 

الطريقة:

كل ما عليكي فعله هو غمس قطنة في ماء الورد وتمريرها على بشرتك أو استخدام ماء الورد كبخاخ.

ويمكنك أيضا إضافة ماء الورد لبعض ماسكات البشرة كما سبق وذكرنا مع الكركم .

الطماطم

تستخدم الطماطم كمقشر جيد للبشرة حيث تعمل على إزالة طبقة الجلد الميت، كما تحتوي على فيتامين c الذي يساعد على تفتيح البشرة وجعلها أكثر إشراقا.

الطريقة:

خذي شريحة من الطماطم وافركي بها وجهك بلطف، واتركيها حتى تجف واغسليها بالماء.

وفي النهاية، اذا كنتي تعاني من شحوب البشرة وتريدين الاستغناء عن المكياج في رمضان. يجب عليكي الحفاظ على نظام غذائي وروتين عناية جيد للبشرة وقولي وداعا لشحوب البشرة.

المصدر
skinkrafthealthlinebebeautiful

د. سارة المسلماني

د.سارة المسلماني صيدلانية كاتبة محتوى طبي ومترجمة ومدققة لغوية شغوفة بالقراءة والكتابة واحب تبسيط المعلومات الطبية
زر الذهاب إلى الأعلى