الحمل والولادة
أخر الأخبار

كيف تجعلين جنينك يتحرك في بطنك؟

عندما تتلقى الأم خبر أنها تحمل بداخلها قطعة منها تكبر كل يوم حينها تبدأ التساؤل؛ متى يتحرك الجنين في بطني؟ وخاصةً إذا كانت تعيش تجربة الأمومة الأولى لها وإذا قلت حركة الجنين تشعر بالقلق ولكن هناك بعض الطرق التي تزيد من حركته.

كيف تزيدين حركة الجنين في الرحم؟

تظهر حركة الجنين في الأسبوع 16-22 من الحمل ولكن إذا كان هذا هو الحمل الأول لكِ فقد تتأخر بداية الحركة حتى الأسبوع 20-22 من الحمل ولا بد من الوضع في الحسبان أن كل أم لها طبيعتها التي تختلف عن أي أم أخرى حتى أن كل حمل يختلف عن الحمل الأخر لدى نفس الأم.

تنتظر الأم أول حركة لجنينها بفارغ الصبر أسعد لحظات الأم حينما تشعر بتحرك قطعة منها تنمو بداخلها فماذا يمكن أن تفعل حتى تزيدين من حركة جنينك؟

تناول الشوكولاتة والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات

من المعروف أن الأطعمة الغنية بالسكريات والكربوهيدرات تمد الجسم بالكثير من الطاقة اللازمة للنشاط والحركة وكذلك هو الحال مع الجنين فعند تناول الأطعمة الغنية بالسكريات مثل الشوكولاتة أو بعض العصائر الطبيعية أو الفاكهة المجففة وكذلك بعض الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات مثل المكسرات والفول السوداني والجبن والألبان.

توجيه مصباح يدوي على البطن

مابين الأسبوع 22-26 يزداد شعور الجنين وإدراكه للضوء والظلام لذلك عند تسليط الضوء على البطن قد يحاول الجنين تجنبه والابتعاد عنه لذلك يزيد من حركة الجنين.

قد يهمك أيضا: ما لا تحكيه النساء عن تجارب الأمومة المؤلمة

الركض أو الحركة الكثيرة

الركض وممارسة بعض التمارين الرياضية بما يناسب حالتك الصحية ولا يضر بالحمل تمد الجسم بطاقة كبيرة وتنشط الدورة الدموية بالجسم لذلك تصل جرعة النشاط والحيوية إلى طفلك وتجعل حركته تزداد لذلك قد يكون ذلك حلاً مناسبًا لزيادة حركة الجنين وأيضًا يعود بالفائدة على صحتك الجسدية نتيجة ممارستك الرياضة.

التحدث معه أو الاستماع إلى بعض الأصوات للفت انتباهه

تتطور حاسة السمع لدى الجنين أيضًا بدءًا من أسبوع الحمل ال 22-26 مما يجعله يميز صوتك ويتحرك فقط على إثر سماعه ويميز أيضًا صوت الأب وبعض الأصوات الأخرى مثل صوت القرآن الكريم أو صوت الموسيقى لذلك عند سماع هذه الأصوات قد يتحرك الجنين مصدراً رد فعل لها.

الاستلقاء

الحركة والمجهود الذي تقومين به طوال اليوم كما يجعلكِ تشعرين بالإرهاق والنعاس كذلك يجعل جنينكِ يشعر بالتعب لذلك تقل حركته وقد تقلق الأم بشأن قلة الحركة ولكن لا داعي للقلق مجرد الاستلقاء يجعل الجنين يرتاح لفترة ثم يعاود الحركة من جديد ويعود إلى لعبه السابق كما كان.

وضعية الاستلقاء مهمة أيضاً في زيادة حركة الجنين فالنوم على الظهر والتحرك على الجانبين يجعل الجنين يتحرك.

محاولة الشعور بالغضب أو الحماس

عند الشعور بالحماس أو الغضب يُفرز هرمون الأدرينالين في الدم والذي يساعد على اليقظة والنشاط لذلك إذا أردتِ الشعور بحركة جنينك ما عليكِ سوى أن تشاهدي التلفاز أو تفعلي أي شيئ يمكن أن يشعركِ بالحماس والإثارة حيث أنه كلما ارتفع مستوى هرمون الأدرينالين لديكِ سيرتفع كذلك لدى جنينك مما سيزيد حركته بداخلكِ بالتأكيد.

بعد كل هذه المحاولات قد تكون النتيجة غير مرضية لكِ حيث يوجد عدة أسباب لعدم حركة الجنين.

أسباب عدم حركة الجنين

  • تُحسب حركات الجنين بعدد الركلات خلال ساعة والذي من المفترض أن يكون 10 حركات كل ساعة فيمكن أن تبدأ الأم عد هذه الساعات خلال ساعات راحة الجنين ولكن الجنين بخير.
  • يمكن أن تكون قلة الحركة ناتجة عن بطء نمو الجنين أو وجود مشكلة في المشيمة أو في الرحم مما يعيق حركته الطبيعية.
  • التفاف الحبل السري حول رقبة الجنين يمثل خطورة كبيرة خلال أشهر الحمل الأخيرة لذلك قد يكون قلة حركته مؤشراً على حدوث مشكلة كهذه والتي تستدعي زيارة الطبيب عاجلاً.
  • قد يكون الأمر بسيط لكونه عائد إلى إرهاقك وتعبك مما يجعل الجنين يشعر بالتعب أيضاً فتقل حركته.
  • الخطأ في حساب شهور الحمل فقد تخطئين أو يخطئ الطبيب في الحساب.
  • نقص السائل الأمينوسي مما يقلل حركة الجنين.

المصدر
healthlineverywellfamily
زر الذهاب إلى الأعلى