الاكتئاب هو أحد الاضطرابات العقلية؛ يتسم بفقدان الشغف والسعادة وعدم القدرة على القيام بالأنشطة لفترات طويلة من الزمن. يؤثر الاكتئاب على معظم نواحي الحياة، بما في ذلك العلاقات الأسرية وعلاقات في العمل أو الدراسة، فهو تغيير كلي بالمزاج والرغبات،
أكثر الأشخاص تعرضاً للاكتئاب هم من تعرضوا لضغوط حياة قاسية. والنساء أكثر عرضة للإصابة به من الرجال. وعلى الرغم من أن أغلب الاضطرابات العقلية يتم علاجها، ولكن يوجد نسبة ليست بالقليلة 75% من مصابي الاكتئاب لا يتم علاجهم في الدول الفقيرة ومتوسطة الدخل نظرًا لعدم وجود رعاية صحية كافية وعدم وجود أناس مؤهلة لعلاج تلك الحالات.
محتويات المقال
ما هي أعراض الاكتئاب؟
- يعاني مريض الاكتئاب من تكدر المزاج وعدم الإقبال على الأنشطة ووسائل الترفيه.
- ضعف التركيز.
- عدم الإقبال على الحياة والتفكير بالموت.
- ضعف الشهية وفقدان الوزن.
- اليأس مما يؤدي للتفكير في الانتحار.
- اضطرابات النوم.
- عدم تقدير الذات وإكثار الشعور بالذنب.
- فقدان الطاقة.
- البكاء بكثرة.
- الحركة والكلام ببطء.
- المعاناة من ألم جسدي مزمن بدون سبب عضوي.
عوامل تساعد في حدوث الاكتئاب
- ضغوط اجتماعية أو نفسية أو بيولوجية.
- الحالة الصحية تؤثر بشكل مباشر على حدوث اكتئاب، يمكن أن يكون نتيجة لمرض مزمن مثل أمراض القلب أو السرطان أو مرض السكري. يحدث هذا نتيجة معاناة هؤلاء الأشخاص مع حالتهم الصحية لمدة طويلة.
ما هي تصرفات مريض الاكتئاب؟
تختلف تصرفات مريض الاكتئاب من شخص لآخر حسب نوع الاكتئاب المصاب به وهنا سنسرد أنواع الاكتئاب مع تصرفات مريض الاكتئاب لكل نوع.
- الاضطراب الاكتئابي الكبير
هو من أكثر أنواع الاكتئاب شيوعا وخطورة يتم تشخيصه عن طريق ظهور أعراض الحزن وفقدان الشغف وعدم الشعور بالقيمة لفترة على الأقل أسبوعين مع وجود اضطرابات في النوم وفقدان الشهية وعدم الرغبة في ممارسة الأنشطة.
- الاضطراب الاكتئابي الدائم
هو اضطراب اكتئابي قليل أو بسيط يستمر على الأقل لمدة سنتين، أعراضه بسيطة وغير حادة.
3. الاكتئاب ثنائي القطب
يسمى مرض الاكتئاب الجنوني (الهوس) فهو على الرغم من أنه نوع من الاكتئاب ولكن يوجد أعراض أخرى عكس الاكتئاب منها:
- نشاط زائد.
- ثقة زائدة بالنفس.
- وتقلبات مزاجية بين فرح كبير إلى حزن كبير، مع وجود أفكار انتحارية.
- هياج وعصبية.
- يتبع حالة النشاط حالة اكتئاب مع صعوبة في النوم والتركيز.
4. الاكتئاب الموسمي
مرتبط هذا النوع بفصول السنة وخاصة فصل الشتاء ويرجع السبب لتغيير طبيعة اليوم المؤثرة على الجسم. يقصر النهار وبالتالي تقل فترة التعرض للضوء فيزيد الشعور بالخمول وكثرة النوم مع زيادة في الشهية وبالتالي الوزن.
5. الاكتئاب الخاص بالمرأة
- اكتئاب ما قبل الولادة: هي أعراض اكتئاب تظهر خلال فترة الحمل ويمكن أن تستمر لمدة سنة بعد الولادة وتعرف أيضا باكتئاب ما بعد الولادة، تؤثر هذه الحالة على علاقة الأم بالمولود وعلاقتها بالمحيطين بها من الأسرة.
- اكتئاب قبل الدورة الشهرية: يبدأ هذا النوع بعد حدوث التبويض فترة قصيرة ويستمر حتى نزول الدورة الشهرية، وهو من أنواع اكتئاب المرأة شديدة الحدة.
للمزيد اقرأ: الاكتئاب عند النساء، أعراضه وأسبابه وطرق علاجه
ما هي أسباب تصرفات مريض الاكتئاب؟
- خلل كيميائي بالمخ: يؤدي لاضطراب في النوم والعادات الغذائية وتؤثر على المزاج والمعتقدات وتصرفات مريض الاكتئاب.
- مستوى هرموني: مثل اختلال النسب بين هرموني الاستروجين والبروجسترون عند المرأة كما ذكرناه من قبل في فترة قبل وبعد الولادة وقبل الدورة الشهرية وأيضا عند انقطاع الطمث. يجعل هؤلاء النساء أكثر عرضة لخطر الاصابة بالاكتئاب.
- تاريخ مرضي للعائلة: بعض العائلات يكون لها تاريخ مرضي لأمراض الاكتئاب أو أي خلل عقلي آخر.
- كدمة بالرأس أثناء الطفولة: يمكن أن تؤدي لخلل في التعامل مع الخوف أو ضغوط الحياة.
- تكوين المخ يمكن أن يكون سبب في حالة أن الفص الأمامي منه غير نشط ولكن ليس مؤكد هل يحدث هذا قبل أم بعد الاصابة.
- تناول بعض المواد مثل الكحوليات.
- الألم سواء عاطفي أو جسدي لفترات طويلة يؤدي لاحتمالية الإصابة بالاكتئاب.
كيف يتم علاج تصرفات مريض الاكتئاب؟
- العلاج النفسي
يتم مع متخصص محترف في الصحة النفسية يعتمد على التحدث وعن طريق ذلك يستطيع تغيير المعتقدات السلبية والتصرفات والمشاعر الخاصة بالشخص المصاب، يمكن أن تكون ما يحتاجه فقط هو سرد هذه الأفكار وقد يستغرق هذا عدة شهور.
- العلاج الدوائي
عن طريق الوصفة الطبية وبها مضادات الاكتئاب والتي بدورها تغير كيمياء المخ المسببة للاكتئاب، بعض مضادات الاكتئاب يكون لها آثار جانبية فعليك الرجوع للطبيب في ذلك لتغيير النوع أو تقليل الجرعة.
- العلاج التكميلي
هذا يعتمد على الطرق التقليدية الشعبية للعلاج مثل المساج والتنويم المغناطيسي والتي تساعد في تهدئة الأعصاب والتخلص من الطاقة السلبية.
- العلاج عن طريق تنبيه المخ
وهذا في الحالات شديدة الاصابة بالاكتئاب مثل استخدام الجلسات الكهربائية.
طرق يمكن اتباعها في المنزل تساعد في علاج تصرفات مريض الاكتئاب
- ممارسة الرياضة.
- النوم السليم (لا زيادة أو قليل).
- تناول الغذاء الصحي.
- تجنب تناول الكحول لأنه من أخطر المسببات للاكتئاب.
- الجلوس مع الأشخاص الداعمين الذين يساعدون في التغلب على الاكتئاب.
كيف يمكن الوقاية من الاكتئاب؟
الاكتئاب لا نستطيع منعه ولكن يمكن أن نتجنب حدوثه عن طريق:
- نظام نوم صحي.
- محاولة التغلب على ضغوط الحياة بتغيير الروتين وقليل من الاستجمام.
- ممارسة أي نوع من الرياضة للتخلص من الطاقة السلبية.
- إذا كان لديك إصابة من قبل فعندك الآن خبرة؛ إذا شعرت بالأعراض تتوجه للمختص.
كيف تتوقع مسار حالة الاكتئاب؟
- عن طريق حدة الاكتئاب ونوعه.
- هل هو مؤقت أم مستمر لفترة طويلة؟
- هل يتم علاجه أم لا؟
- هل يوجد تداخل مع حالة مرضية أو علاجية أخرى مثل خلل مزاجي آخر؟
عن طريق التشخيص والعلاج الجيد معظم الحالات تستطيع أن تحيا حياة صحية، ولكن بدون علاج قد تحدث مضاعفات خطيرة تؤدي الى الانتحار أو أذية النفس أو الأشخاص المحيطين.
متى عليك استشارة الطبيب؟
عليك الرجوع للطبيب إذا ظهرت عليك أعراض الاكتئاب ليقوم بتشخيص سليم وعلاج مناسب للحالة، وإذا شعرت بأي آثار جانبية للعلاج عليك الرجوع له مباشرة.
