الصحة والجمال
أخر الأخبار

إليكِ خطوات سحرية لتغذية الشعر التالف 

كثير من الفتيات تحلمن بشعر ناعم ذو لون أشقر مثل فنانة ما في فيلم سنيمائي، فتذهبن للصالونات دون الاهتمام بتغذية الشعر التالف من جذوره.

بالإضافة لذلك يقمن باستخدام مواد كيميائية وحرارة عالية جداً تؤدى إلى تلف الشعر وما إلى ذلك، ولا تعرفن أن هذا التغيير ما هو إلا بعض الوقت ويعود الشعر إلى الأسوء.

أسباب تلف الشعر

يتعرض الشعر للتلف لعدة عوامل، منها:

1- التعرض للحرارة المفرطة

مثل استخدام مجفف الشعر، ومكواة الشعر، وأدوات التصفيف الأخرى التي تعمل بالحرارة، وما إلى ذلك.

2- استخدام المواد الكيميائية

مثل الصبغات، والفرد، والتجعيد.

3- التعرض المفرط لأشعة الشمس

حيث تؤدي الأشعة فوق البنفسجية إلى جفاف الشعر وتكسره.

4- العوامل الوراثية

حيث قد يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة للتلف من غيرهم.

5- بعض الأمراض

مثل تساقط الشعر الوراثي، وأمراض الغدة الدرقية، ونقص الحديد.

أشكال تلف الشعر

يمكن تقسيم تلف الشعر إلى ثلاثة أشكال رئيسية:

1- التلف الحراري

وهو أكثر أشكال تلف الشعر شيوعًا، ويحدث نتيجة التعرض للحرارة المفرطة، وبالتالي يؤدي ذلك إلى فقدان الشعر للرطوبة والكيراتين، مما يجعله جافًا، وهشًا، ومقصفًا.

2- التلف الكيميائي

يحدث نتيجة استخدام المواد الكيميائية، مثل الصبغات، والفرد، والتجعيد، وبالتالي تؤدي هذه المواد إلى كسر روابط الشعر الطبيعية، مما يجعله ضعيفًا وعرضة للتلف.

3- التلف الميكانيكي

يحدث نتيجة الشد المفرط على الشعر، مثل تسريحه بقوة أو ربطه بإحكام، وبالتالي يؤدي ذلك إلى تلف بصيلات الشعر، مما قد يؤدي إلى تساقط الشعر.

طرق للتقليل من الشعر التالف

  1. استخدام منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية، مثل البروتين، والكيراتين، والزيوت الطبيعية.
  2. تجنب استخدام الحرارة المفرطة على الشعر، واستخدام سيروم لحماية الشعر قبل التعرض لأشعة الشمس وقبل السباحة وقبل استخدام المكواة.
  3. تجنب استخدام المواد الكيميائية على الشعر قدر الإمكان، إذا كنت بحاجة إلى استخدامها، فتأكدي من استخدام منتجات عالية الجودة وتطبيقها بعناية.
  4. قص أطراف الشعر المتقصفة بانتظام، كذلك تؤدى أطراف الشعر المتقصفة إلى انتشار التلف لباقي الشعر، وبالتالى يجب قص أطراف الشعر المتقصفة كل ستة إلى ثمانية أسابيع.

شاهد أيضاً، علاج الشعر بعد سحب اللون

نصائح للعناية بالشعر التالف

فيما يلي بعض النصائح للعناية بالشعر التالف:

  1. اغسلي شعرك بالشامبو والبلسم مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع، حسب نوع شعرك.
  2. استخدمي شامبو وبلسم مخصصين للشعر التالف.
  3. استخدمي شامبو لطيف خالٍ من الكبريتات والبارابين.
  4. جففي شعرك برفق باستخدام منشفة قطنية.
  5. استخدمي زيت الشعر أو المصل لترطيب الشعر.
  6. تناولي نظامًا غذائيًا صحيًا يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات والبروتين.
  7. اغسلي الشعر بمياه نظيفة خالية من أي شوائب، وابعدي قدر الإمكان عن الماء المالح أو الساخن.
  8. ابعدي عن التوتر العصبي والنفسي والإجهاد والإرهاق والسهر.
  9. قللي من شرب المكيفات والمنبهات؛ مثل: الشاي والقهوة.
  10. استخدمي مشط خشبي مناسب لنوع الشعر وأسنانه غير حادة، ومشطي الشعر من أسفل لأعلى.

طرق لتغذية الشعر التالف

1- شرب الماء

عند شرب الماء يظهر على الشعر الترطيب واللمعان، فالشعر يحتاج للغذاء من الداخل وليس الخارج فقط.

2- البروتين لتغذية الشعر التالف

يتواجد البروتين في الدجاج، واللحوم، والبقوليات و البيض، والحليب والزبادي. بالإضافة لذلك، البروتين إحدى مغذيات الشعر الهامة، لأنه يتكون منه الشعر.

3- المكسرات

تحتوي المكسرات بجميع أنواعها على عنصر الزنك وتعوض الشعر الكثير من الزيوت مما يجعله أقوى وكثيف وذو ترطيب عالي.

4- الحديد لتقوية الشعر

يوجد الحديد بنسبة كبيرة في الخضروات الداكنة مثل السبانخ، والجرجير، والبروكلي، والبنجر والأسماك واللحوم الحمراء، بالإضافة لذلك، عنصر الحديد مهم جدًا لحيوية الشعر وتغذيته وإصلاحه وحمايته من التلف.

5- الفيتامينات

  • فيتامين c

يتواجد في البرتقال، والليمون ،والجوافة، والأفوكادو. ويحمي الشعر من التلف والتقصف والإجهاد.

  • الزنك وفيتامين A، B،C،E

فكلاً منها مهمة لبناء بصيلة الشعر.

6- الزيوت الطبيعية

استخدام بعض الزيوت الطبيعية لتغذية الشعر التالف وتكثيفه وتطويله مثل: زيت الزيتون، وزيت جوز الهند، وزيت اللافندر، وزيت الخروع، وزيت الجوجوبا، وزيت حبة البركة، وزيت شجرة الشاي، وزيت السمسم، وزيت اللوز.

بالإضافة لذلك استخدام هذه الزيوت لعمل حمام زيت أسبوعي لتعويض بصيلة الشعر وفروة الرأس بعض الزيوت المفقودة بسبب العوامل والأشياء التي يتعرض لها الشعر.

شاهد أيضاً: زيادة نمو الشعر

منتجات العناية بالشعر التالف

هناك العديد من منتجات العناية بالشعر التالف المتاحة في الأسواق، والتي تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد على إصلاح الشعر التالف.

يجب اختيار المنتجات التي تحتوي على البروتين، والكيراتين، والزيوت الطبيعية، مثل زيت الزيتون، وزيت جوز الهند، وزيت اللوز الحلو.

وأخيراً، يمكن أن يكون تلف الشعر مشكلة مزعجة، ولكن يمكن علاجه باتباع الخطوات المذكورة وطرق تغذية الشعر التالف. بالإضافة إلى ذلك من المهم البدء في العلاج مبكرًا، حيث يساعد ذلك على منع تلف الشعر والعودة إلى طبيعته.

المصدر
Webmed
زر الذهاب إلى الأعلى