الصحة والجمال
أخر الأخبار

روتين العناية بالشعر في الشتاء | احصلي على شعر ناعم وصحي

مع حلول فصل الشتاء تتبدل طبيعة الشعر وتتعدد مشكلاته حيث تواجهين التقصف والتساقط والجفاف وظهور القشرة، وتصبح هناك ضرورة لتغيير روتين العناية بالشعر للتغلب على مشاكل الشتاء والتمتع بشعر صحي. ولذلك إذا كنت تبحثين عن روتين العناية بالشعر في الشتاء فإليكِ هذه المقالة.

ما يجب معرفته لتحديد روتين مناسب لشعرك 

  • إن معرفة مشكلة شعرك هي نصف المهمة والنصف الآخر يكمن في ايجاد أفضل حل لهذه المشكلة. 
  • يعتمد روتين الشعر على بعض العوامل مثل ملمس الشعر ناعماََ أم خشناََ ونوع الشعر إذا كان مستقيم أو مموج أو مجعد. 
  • يجب عليكِ استخدام منتجات الشعر المصممة لنوع وطبيعة شعرك.

نصائح لأفضل روتين للعناية بالشعر في الشتاء

الشتاء هو ذلك الوقت من العام الذي يزيل الرطوبة من الشعر لذلك فإن هذه النصائح سوف تساعدك في الحصول على شعر صحي:

1. غسل الشعر بالشامبو 

  • تعتمد عدد مرات غسل شعرك على مدى دُهنية شعرك. فقد يحتاج الأشخاص ذوو الشعر الدهني إلى استخدام الشامبو أكثر من ذوي الشعر الجاف.
  • حاولي تجنب الشامبو الذي يحتوي على مكونات كيميائية قاسية مثل كبريتات الأمونيوم وكبريتات الصوديوم. 
  • أفضل طريقة لاستخدام الشامبو هي تخفيفه بالماء ثم غسل فروة الرأس به، فهذا يساعد على تنظيف الشعر دون أن يتعرض للجفاف. 

2. ترطيب الشعر 

روتين العناية بالشعر في الشتاء | احصلي على شعر ناعم وصحي

ترطيب الشعر هو ركن أساسي عند العناية بالشعر في أي فصل من فصول السنة لكن تزداد أهميته في الشتاء ومنتجات ترطيب الشعر منها:

  • البلسم: يستخدم البلسم بعد الشامبو ويوضع على أطراف الشعر فقط ويترك دقيقتين ثم يتم شطفه حيث يحسّن مظهر الشعر التالف عن طريق زيادة اللمعان وتقليل الشحنات الساكنة. 
  • حمام الكريم: يوضع على الشعر مرة أو مرتين اسبوعياََ ويترك نصف ساعة ثم يتم شطفه بالماء ويمنح الشعر ترطيبًا فائقًا.

3. حاربي القشرة 

قد تلاحظين قشور بيضاء أو صفراء علي فروة رأسك في فصل الشتاء وتحدث بسبب عدوى فطرية أو جفاف فروة الرأس في الشتاء، وفي هذه الحالة يجب استخدام شامبو مضاد للقشرة.

للمزيد اقرأ: طرق علاج قشرة الشعر نهائيا من أول مرة | وداعاً للحكة

4. اغسلي شعرك بالماء الفاتر 

قد يكون من المُغري رفع درجة حرارة الماء في الطقس البارد؛ لكن الماء الساخن يزيل الزيوت الطبيعية من شعرك ويجعله جافاََ أما الماء الفاتر يعمل على سد مسام الشعر ويعطيه اللمعان.

5. قصّي أطراف الشعر 

سواء كان شعرك طويل أو قصير يجب عليك المواظبة على قص الأطراف للتخلص من التقصف. 

6. فكي التشابك

  • استخدمي مشط خشبي واسع الأسنان عند تمشيط شعرك. 
  • تجنبي تمشيط شعرك وهو مبلل. 

7. احمي شعرك عند السباحة 

  • يحتوي حمام السباحة على مواد كيميائية قاسية على شعرك مثل الكلور. 
  • يمكنك شطف شعرك قبل نزول حمام السباحة لأن تشبع شعرك بالماء يقلل امتصاصه مياه حمام السباحة. 
  • رطبي شعرك جيداََ قبل السباحة وارتدي قبعة السباحة. 

8. قللي من استخدام السيشوار ومكواة فرد الشعر 

استخدمي منتجات واقية للحرارة إذا كان من الضروري تعريض شعرك لحرارة المكواة لأن الحرارة العالية تتلف الشعر. 

9. لا تخرجي بشعرك وهو مُبلل

من الضروري تجفيف شعرك جيداََ قبل الخروج في البرد لأن تعرض شعرك المبلل للهواء البارد يضعفه ويزيد تقصفه. 

10. غطي شعرك بقبعة من الستان أو الحرير 

لأن احتكاك الشعر بقبعات الشتاء المصنوعة من الأقمشة الصوفية أو القطن يسبب تقصف الشعر وتكسره.

11. اشربي الكثير من الماء

للحفاظ على رطوبة الشعر وصحته حيث إن جفاف جسمك من الداخل ينعكس على صحة شعرك. 

12. تجنبي المواد الكيميائية والصبغات

لأنها تدمر الشعر وتجعله أكثر عرضة للتلف وإذا قمتِ بصبغ شعرك اختاري درجة لون في حدود ثلاث درجات من لونك الطبيعي.

دور النظام الغذائي الصحي في الحفاظ على شعرك

روتين العناية بالشعر في الشتاء | احصلي على شعر ناعم وصحي

النظام الغذائي الصحي عامل مهم في الحفاظ على حيوية شعرك، ويشمل:

  • البروتين 

يتكون الشعر أساساً من البروتين لذا عليك تناول 45 جرام يومياً من البروتين ومن مصادره: اللحم والدواجن والسمك والفاصوليا والبيض ومنتجات الألبان قليلة الدسم.

  • الزنك

يمكن أن يتسبب نقص الزنك في تساقط الشعر لذلك عليك أن تأكلي بوفرة من الخضروات والفاكهة والمكسرات. 

  • اوميجا 3 

تناول أحماض اوميجا 3 الدهنية يحسّن صحة فروة الرأس ويحفّز بصيلات الشعر والغدد الدهنية. وتوجد احماض اوميجا 3 في الأسماك مثل السلمون والسردين وفي بذر الكتان والزبادي والجبن.

ما هي أفضل الزيوت التي تساعدك على علاج مشاكل الشعر في الشتاء؟

للعناية بالشعر في فصل الشتاء عليك وضع قطرات من الزيوت الطبيعية على جذور شعرك وأطرافه قبل النوم وتركها طوال الليل، وفي الصباح سوف تجدين شعرك رطب ولامع وقادر على مواجهة الطقس البارد. 

ومن هذه الزيوت:

  • زيت الزيتون 

يساعد زيت الزيتزن على إنبات الشعر وجعله أطول ويعمل على منع القشرة. كما أنه يحتوي على مضادات أكسدة تحفز الدورة الدموية.

  • زيت جوز الهند 

يمنع زيت جوز الهند فقدان البروتينات ويحافظ على صحة الشعر ويمنع تساقطه. 

  • زيت الخروع

يستخدم زيت الخروع لكل أنواع الشعر عدا الشعر الخشن نظراََ لأنه يزيد سُمك الشعر ويعمل على تقويته.

  • زيت اللوز 

يحمي الشعر ويمنحه الترطيب ويعزز نموه. 

  • زيت الخردل 

يحتوي زبت الخردل على فيتامين أ الذي يعمل على تقوية الشعر ويمنحه اللمعان والحيوية.

كما يمكنك عمل مزيج من أكثر من زيت. 

ويمكنك صُنع قناع للشعر من مكونات منزلية شائعة مثل العسل والموز والأفوكادو والزبادي.

المصدر
healthline
زر الذهاب إلى الأعلى