هل تعانين من آلام الدورة الشهرية؟ هل تشعرين بالتعب الشديد بسبب تأخرها؟ هل تقلقين بسببها وتتسائلين عن علاج عدم نزول الدورة الشهرية مع وجود آلامها؟ أنتِ لستِ وحدك عزيزتي فالكثير من السيدات يعانين من مشكلات الدورة الشهرية وتؤرقهن ولهذا سوف نتناول في هذا المقال ما هي الدورة الشهرية، وعلاج عدم نزول الدورة الشهرية مع وجود آلامها وأعراضها وأسباب تأخرها.. فهيا بنا نبدأ برحلة استكشاف الدورة الشهرية سوياً.
محتويات المقال
ما هي الدورة الشهرية وكيفية عملها؟
تبدأ الدورة الشهرية من سن البلوغ (سن المراهقة) وتستمر حتى حوالي 45-50 سنة من عمر السيدات. وغالبا ما تؤدي إلى الارتباك والقلق عندما تصيب الفتيات المراهقات لأول مرة، وهو بسبب التغيرات البيولوجية المختلفة في أجسادهن.
تُعد الدورة الشهرية عملية بيولوجية في جسم النساء حيث ينتج أحد المبيضين بويضةً وهو ما يُسمى بالإباضة ويؤهل الجسد للحمل، وإن لم تُخصب يحدث النزيف من المهبل؛ وتتساقط خلاله بطانة الرحم ذاتياً.
أعراض الدورة الشهرية
تبلغ مدة الدورة الشهرية عند النساء ٢٣-٣٥ يومًا تختلف من سيدة لأخرى (وبعدها يحدث النزيف يستمر من ٣-٧ أيام).
وأحيانًا تكون الدورة الشهرية مؤلمة للعديد من النساء حيث يعانون آلاماً نفسية مثل القلق والاكتئاب والحزن.
وآلاماً جسدية مثل صداع وتقلصات في البطن، وقيء، وآلام في الساق، وضعف في الجسد وتعب شديد.
وتعاني بعض النساء من آلام في الثديين أيضاً وضغط في الجزء السفلي من البطن مع زيادة مؤقتة في وزن الجسم، وقد تعاني النساء أيضاً من الإسهال أو الإمساك.
أسباب تأخر الدورة الشهرية وعدم نزولها في موعدها
يُصيب القلق بعض النساء عند تأخُر الدورة الشهرية عن موعدها لمدة تزيد عن ٣٥ يوماًً. ويتسائلن عن أسباب وعلاج عدم نزول الدورة الشهرية مع وجود آلامها.
وسوف نبدأ ببعض أسبابها:-
- تغيرات هرمونية بسبب حدوث الحمل أو انقطاع الحيض.
- تغير نسبة السيروتونين في المخ وهو المسؤول عن التقلبات المزاجية فقد يُسبب انخفاض معدله في الجسم إلى زيادة معدل تناول الطعام والاكتئاب.
- فقدان أو زيادة الوزن.
- التوتر والإجهاد والسفر.
- أداء التمارين الرياضية بمعدل مرتفع.
كذلك يمكن أن تُسبب بعض الأمراض عدم انتظام الدورة الشهرية مثل:
بطانة الرحم المهاجرة
هو التهاب بطانة الرحم عندما ينمو نسيج بطانة الرحم خارج الرحم. غالبًا ما يلتصق النسيج بالمبيضين أو بقناتي فالوب. ويُعد حالة مؤلمة حيث تنمو أنسجة مشابهة لبطانة الرحم في أماكن أخرى داخل البطن ومنطقة الحوض ويمكن أن تُسبب دورات شهرية مؤلمة وغزيرة، بالإضافة إلى مشاكل في الخصوبة.
قد يسبب التهاب بطانة الرحم نزيفًا غير طبيعي أو تشنجات أو ألمًا شديدًا قبل وأثناء الدورة الشهرية.
مرض التهاب الحوض
هو عدوى بكتيرية عادة تكون منقولة جنسياً وتحدث في الرحم أو قناة فالوب أو المبايض (الجهاز التناسلي للأنثى) حيث تدخل البكتيريا إلى المهبل وتنتشر إلى الرحم والجهاز التناسلي وتشمل الأعراض:
- آلام في المعدة وأسفل البطن وعدم انتظام الدورة الشهرية، وألم في الحوض، وإفرازات مهبلية غزيرة ذات رائحة كريهة.
- يساعد العلاج الفوري بالمضادات الحيوية لمرض التهاب الحوض على تجنب المضاعفات مثل العقم.
- وينبغي أن يُفحص الزوج ويُعالج أيضاً.
فشل المبيض المبكر
هو حالة نادرة يتوقف بها المبيضين عن العمل قبل سن الأربعين. مُسبباً عدم انتظام فترات الحيض وغالبًا ما يتسبب في غياب الدورة الشهرية أو عدم انتظامها وقد يؤدي إلى العقم. يمكن أن يحدث أثناء علاج السرطان بالعلاج الكيميائي والإشعاعي أو إذا كانت تعاني من بعض أمراض المناعة الذاتية. ويُعتبر العلاج الهرموني (HT) هو العلاج الأكثر شيوعاً.
اضطرابات الغدة الدرقية
- قصور الغدة الدرقية.
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
اضطرابات نزفية
والحمل خارج الرحم.
سرطان الرحم أو سرطان المبيض
تؤثر بعض أنواع السرطان على الدورة الشهرية، وقد تشمل التغييرات نزيفًا أثقل من المعتاد أو غياب الدورة الشهرية.
تكيس المبايض
وهو اضطراب هرموني يصيب المبايض ويعمل على عدم انتظام الدورة الشهرية أو غيابها.
انقطاع الطمث
يُعرف عدم نزول الدورة الشهرية بإسم (انقطاع الطمث) وينقسم إلى نوعين:
١– انقطاع الطمث الأولي: عندما لا تأتي الدورة الشهرية الأولى بحلول سن 15 عامًا أو خلال خمس سنوات من ظهور أولى علامات البلوغ (مثل نمو الثديين).
عادةً ما تكون بسبب مشكلات وراثية أو مشكلات مكتسبة (حالات تطورت بعد الولادة).
٢– انقطاع الطمث الثانوي: هو عندما تكون الدورة الشهرية منتظمة، ولكن تتوقف عندك الدورة الشهرية لمدة ثلاثة أشهر على الأقل، أو تتوقف دورتك الشهرية لمدة ستة أشهر عندما كانت غير منتظمة سابقًا.
تشمل الأسباب الشائعة لهذا النوع من انقطاع الطمث ما يلي:
- الحمل.
- التوتر (حيث أن التوتر من مسببات عدم نزولها).
- الضغط.
- الإصابة بمرض مزمن.
- بعض حبوب منع الحمل.
طرق علاج عدم نزول الدورة الشهرية مع وجود آلامها
وكما تحدثنا عن أسباب وأعراض الدورة الشهرية سوف نتناول الآن طرق علاج عدم نزول الدورة الشهرية مع وجود آلامها:
هناك بعض العلاجات المنزلية التي ربما تساعدكِ في نزول الدورة الشهرية مثل:
جل الصبار
له دور هام في تنظيم الدورة الشهرية حيث يعمل على تهدئة المعدة.
البابايا
يساعد أيضاً في انتظام الدورة الشهرية حيث يعمل على زيادة تقلصات عضلات الرحم.
التمارين الرياضية
بعض التمارين الرياضية تساعد على ارتخاء الجسم وانتظام الدورة الشهرية مثل القفز والقرفصاء.
أنشطة الاسترخاء
مثل اليوجا.
استعمال الضمادات الدافئة
ووضعها على البطن لتقليل الشعور بالألم وربما تساعد في نزول الدورة الشهرية أيضاً.
تناول نظام غذائي متوازن
حيث أن تناول عناصر غذائية غير كافية للجسم قد يؤدي إلى إجهاد الغدة النخامية والغدد الكظرية؛ حيث تنظّم هذه الغدد توازن هرمونات الجسم التي تؤثر على الدورة الشهرية بنسبة كبيرة مثل:
- استهلاك ما يكفي من الدهون قد يدعم مستويات الهرمونات والإباضة، ويبدو أن الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (PUFAs) هي التي تحدث الفرق الأكبر.
وتشمل المصادر الشائعة ما يلي: سمك السالمون والزيوت النباتي وعين الجمل وبذور الكتان. - وقد يؤدي اتباع النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات على عدم الحصول على ما يكفي من الكربوهيدرات وهذا يؤدي إلى دورات غير منتظمة أو حتى انقطاع الطمث.
قد يؤدي انخفاض معدل الكربوهيدرات في الأنظمة الغذائية إلى تعطيل وظيفة الغدة الدرقية وانخفاض مستويات هرمون الليبتين في الجسم.
حيث ينتج اللبتين بواسطة الخلايا الدهنية ويساعد على تنظيم الهرمونات التناسلية.
ويوصي الخبراء بالحصول على 225 – 325 جرامًا من الكربوهيدرات يوميًا إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا يحتوي على 2000 سعر حراري.
هذا يعني أنه ينبغي الحصول على حوالي 45 – 65 % من إجمالي السعرات الحرارية من الكربوهيدرات يومياً. - زيادة معدل الألياف في الوجبات الغذائية يؤدي إلى انخفاض معدل البروجسترون والاستروجين و (LH& FSH) حيث يعتقد الأطباء أن زيادة معدل الألياف تزيد من احتمالية حدوث سرطان الثدي..
تؤثر الألياف أيضا على الإباضة وقد تسبب تأثر أو انعدام نزول الدورة الشهرية ويوصي الخبراء بتناول ما لا يزيد عن ٢٥-٣٠ جراماً من الألياف يومياً.
المكملات الغذائية
مثل حمض الفوليك: يَوصى بتناول 400 ميكروغرام (مكغ) من حمض الفوليك يوميا. قد يقترح طبيبك 800 ميكروغرام أو أكثر حسب معدله في الجسم حيث يعزز انتظام الإباضة ويزيد مستويات هرمون البروجسترون في النصف الثاني من الدورة الشهرية وهذا قد يدعم الخصوبة.
وهناك بعض المشروبات التي تساعد في نزول الدورة الشهرية وتنظف الرحم مثل:
- مشروب الأناناس الذي يحتوي على مادة البروميلين التي قد تساعد في تدفق الدم وتوليد خلايا الدم الحمراء والبيضاء وتؤثر على بعض الهرمونات مثل الإستروجين وهو ما يساعد على انتظام الدورة الشهرية.
- القرفة تعمل على تنظيم مستوى الإنسولين في الجسم ويعمل على انتظام الدورة الشهرية أيضاً وتخفيف آلامها.
- الزنجبيل والبقدونس والكركم والنعناع لهم دوراً في انتظام الدورة الشهرية أيضاً.
- تلجأ بعض السيدات إلى تناول حبوب لعلاج تأُخر نزول الدورة الشهرية مثل:
- norethisterone
- medroxyprogesterone
- وفي حالة الأمراض المزمنة ينبغي عليكِ عزيزتي استشارة الطبيب للوصول لعلاج عدم نزول الدورة الشهرية مع وجود آلامها بطريقة مناسبة، ومع استخدام الحلول الآمنة التي ناقشناها مسبقاً سوف تنعمين براحة جسدية وهدوء للأعصاب وقولي وداعاً للقلق والتوتر.