الأدوية
أخر الأخبار

كل ما تريد معرفته عن حبوب فيتامين ب12

هل أخبرك الطبيب أنك تعاني من نقص فيتامين ب12؟ هل طلب منك تناول حبوب فيتامين ب12؟ 

فيتامين ب12 يعتبر فيتاميناً مهماً للإنسان. إذ يلعب الفيتامين دوراً مهماً في تكوين خلايا الدم الحمراء، وتكوين المادة الوراثية، وتحسين وظيفة الأعصاب. نحن نحصل على فيتامين ب12 من الأطعمة مثل: البيض، والحليب، واللحم. لكن في بعض الحالات نحتاج أن نتناوله على شكل حبوب؛ لذلك نستعرض لك في هذا المقال كل ما تريد معرفته عن حبوب فيتامين ب12

دور فيتامين ب12 في جسم الإنسان

دعنا نبدأ أولاً بشرح وظيفة هذا الفيتامين، لقد كشفت الدراسات والأبحاث أن هذا الفيتامين له عديد من الفوائد لصحتك ومنها:

  • تكوين خلايا الدم الحمراء، ومنع الإصابة بفقر الدم.
  • يمنع العيوب الخلقية في الأجنة.
  • يحافظ على العظام والعضلات، ويحميهم من الضمور.
  • يحسن الحالة النفسية، ويقلل أعراض الاكتئاب.
  • يحافظ على صحة القلب.
  • يعمل على نمو وتقوية الشعر، والأظافر.

أسباب نقص الفيتامين

هناك أسباب مختلفة قد تؤدي لإصابتك بنقص فيتامين ب12 ومنها:

  • فقر الدم الخبيث (Pernicious anemia).
  • عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامين.
  • بعض أمراض القولون والأمعاء مثل: مرض الكرون (Crohn’s disease)، ومرض الداء البطني (Celiac disease).
  • إجراء عمليات في الجهاز الهضمي تمنع امتصاص الحبوب.

أعراض نقص فيتامين ب12

يظهر على المصابين بنقص فيتامين ب12 الأعراض الآتية:

  • شحوب في البشرة.
  • شعور بالتنميل.
  • اضطراب في الرؤية.
  • تقرحات بالفم.

الاسم العلمي والمجموعة الدوائية

يوجد هذا الفيتامين على شكل حبوب تعرف باسم حبوب فيتامين ب12. واسمها العلمي سيانوكوبلامين (Cyanocobalamin)، وتنتمي حبوب هذا الفيتامين لمجموعة الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، ويوجد من الحبوب أشكال مختلفة منها حبوب للبلع، وكذلك حبوب للمضغ.

دواعي استعمال حبوب فيتامين ب12

كما ذكرنا سابقاً فهناك بعض الحالات التي تحتاج لتناول تركيزات أكبر من الفيتامين على شكل حبوب، وهذه الحالات تشمل ما يلي:

  • نقص فيتامين ب12 (في حالة كانت نتيجة تحليل نسبة الفيتامين في الدم أقل من 200 بيكوجرام لكل ملي لتر).
  • المرضى المصابون بأمراض القلب والأوعية الدموية.
  • الأشخاص الذين خضعوا لعمليات قص المعدة.
  • الأشخاص الذين يرغبون بتحسين أدائهم الرياضي.
  • كبار السن المصابون بالخرف، أو الزهايمر.
  • حالات تسمم السيانيد.
  • الأشخاص الذين لديهم ارتفاع مستويات الهوموسيستين في الدم.
  • الأشخاص المصابون بهشاشة العظام.

الجرعات الموصى بها

ينصح الأطباء بتناول 1000 – 2000 ميكروجرام مرة واحدة يومياً لعلاج نقص فيتامين ب12، بينما يُنصح بتناول 350 – 1000 ميكروجرام مرة واحدة يومياً للوقاية من الإصابة بنقص الفيتامين. 

فيتامين سيانوكوبلامين أثناء الحمل

عادة ما تكون مستويات الفيتامين أعلى عند المرأة الحامل؛ وذلك بسبب زيادة كمية الماء والسوائل في جسمها، فيكون امتصاص الفيتامين من الأكل أكبر كونه فيتاميناً يذوب في الماء. 

في حالة كانت الأم تعاني من نقص في فيتامين ب12، يجب أن تحرص على تناول حبوب الفيتامين، وبجانبها حبوب الفوليك أسيد؛ لحماية طفلها من خطر الإصابة بتشوهات وعيوب خلقية ناتجة عن نقص سيانوكوبلامين عند الأم خلال فترة الحمل.

الآثار الجانبية لحبوب فيتامين ب12

كونها حبوب فيتامينات فهي تعد دواءً آمناً إلى حد ما، فيما يلي أمثلة على الآثار الجانبية الشائعة، والآثار الأخرى النادرة التي قد تسببها حبوب سيانوكوبلامين.

آثار جانبية شائعة:

  • الصداع
  • الإرهاق

آثار جانبية نادرة ولكن خطيرة توجب مراجعة الطبيب فوراً:

  • حساسية مفرطة تجاه الحبوب تظهر على شكل ضيق في التنفس، أو احمرار وحكة شديدة في أماكن مختلفة من الجسم

تناول جرعة زائدة من حبوب فيتامين ب12

إن تناول حبوب هذا الفيتامين بكثرة يعرضك للإصابة بأعراض الجرعة الزائدة، خصوصاً إن كنت تتناول الجرعة العلاجية منه لا الوقائية، ومن أعراض الجرعة الزائدة: الغثيان، والقيء، والتنميل، والإرهاق، والصداع، والإسهال، في حالة كان لديك شك أنك تناولت جرعة زائدة، وظهرت عليك تلك الأعراض، اذهب إلى الطوارئ فوراً.

التداخلات الدوائية

هناك بعض التداخلات الدوائية التي تحدث بين بعض الأدوية وحبوب فيتامين ب12، إذ يتأثر امتصاص الحبوب مما قد يعرض المريض للخطر؛ لذلك إن كنت تتناول أياً من الأدوية التالية، احرص على استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل تناول حبوب فيتامين سيانوكوبلامين:

  • الكولشيسين (Colchicine): وهو دواء يستخدم في حالات مرض النقرص
  • ميتفورمين (Metformin): وهو دواء يستخدم لعلاج عدة أمراض منها السكري من النوع الثاني، ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات
  • مثبط مضخة البروتون (Proton pump inhibitor): وهي مجموعة دوائية تستخدم في حالات قرحة المعدة، وارتجاع المريء
  • فيتامين ج أو ما يعرف بحمض الأسكوربيك (Vitamin C): وهو مكمل غذائي، وفيتامين مهم لصحة الجسم، ولتعزيز المناعة، والحماية من الإصابة بعدوى الفيروسات، وكونه فيتاميناً مهماً أيضاً لا يعني أن عليك تناول أحد الفيتامينين دون الأخر. إن التداخل الدوائي بين فيتامين ج وفيتامين ب12 له علاقة بالتأثير على امتصاص الحبوب؛ لذلك كل ما عليك هو تناولهما في وقتين مختلفين خلال اليوم (افصل بينهما ساعتين على الأقل). 

نصائح تهمك حول فيتامين ب12

إن كنت تعاني نقص فيتامين سيانوكوبلامين، فقم بفحص نسبة الفوليك أسيد، فهناك ارتباط وطيد بين فيتامين ب12، وحمض الفوليك أسيد، وقد تحتاج لتناول حبوب الفوليك أسيد بجانب جرعتك من فيتامين ب12.

إن كنت لا تعاني من نقص فيتامين ب12، ولكنك ترغب بالحفاظ على صحتك والحصول على فوائد الفيتامين احرص على تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين مثل:

  • البيض
  • السمك
  • اللحوم
  • الكبد
  • الحليب
  • الجبن

وأخيراً فلتحرص على مراجعة الطبيب وإجراء فحص لنسبة الفيتامينات والمعادن، وإن كنت تعاني أي نقص عليك بعلاجه فوراً، فالعلاج بسيط وآمن، وسيحافظ على صحتك، ويحميك من الإصابة بالأمراض.

المصدر
healthline.clevelandclinic.webmdmayoclinic

د. رنا مكاوي

صيدلانية إكلينيكية، باحثة، وكاتبة محتوى
شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى