العناية بالبشرة
أخر الأخبار

فوائد الخوخ للبشرة | 11 فائدة صحية أخرى للخوخ

يعد الخوخ من الفواكه الصيفية ذات ملمس فريد من نوعه، ولا يتشابه مع أي فاكهة أخرى، وأيضاً طعمه رائع ورائحته ذكية كما أنه محبوب وله شعبية كبيرة في معظم دول العالم. وهو واحد من الفاكهة ذات النواة، وللخوخ فوائد كثيرة جداً وصحية، في هذا المقال سنتحدث عن فوائد الخوخ للبشرة وكذلك العديد من الفوائد الأخرى للخوخ وطرق تناوله وأيضاً كيفية اختياره.

أولاً: فوائد الخوخ للبشرة

الخوخ مفيد جداً للبشرة حيث يعمل على ترطيبها وحمايتها من أشعة الشمس، وأيضاً حمايتها من الجفاف وبالتالي حماية نسيج الجلد. كما أنه يساهم في التقليل من ظهور التجاعيد بشكل مبكر، وذلك لأنه غني بفيتامين (أ) الذي يعزز من قوة البشرة، وفيتامين ج الذي يعد من أفضل مضادات الأكسدة والمعروف أهميتها في حماية البشرة من التجاعيد.

ثانياً: طرق الاستفادة من فوائد الخوخ للبشرة

يمكن الاستفادة من فوائد الخوخ الكثيرة للبشرة وذلك كما يلي:

1. يمكن استخدامه كمقشر جيد وطبيعي للبشرة عن طريق هرسه ومزجه مع القليل من السكر وتدليك البشرة به.

2. أو عن طريق عمل ماسك الخوخ مع الزبادي.

فوائد الخوخ للبشرة | 11 فائدة صحية أخرى للخوخ

أولاً نُحضر ملعقة زبادي كبيرة ونصف ثمرة خوخ ثم هرس نصف ثمرة الخوخ جيداً، وخلطها مع معلقة الزبادي وضروري أن يكون الزبادي بدرجة حرارة الغرفة.
وفي النهاية وضع الخليط على الوجه بالكامل ثم غسله بعد ربع ساعة بماء دافئ.

ثالثاً: فوائد الخوخ الأخرى

بالإضافة إلى فوائد الخوخ للبشرة، أيضاً للخوخ العديد من الفوائد الأخرى منها:

1. الخوخ غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة

حيث يحتوي على فيتامين (ه و أ وج، ك) وأيضاً غني بالبوتاسيوم والمنغنيز والقليل من الفوسفور والحديد وبعض فيتامين ب.

وكذلك غني بمضادات الأكسدة وهي مركبات نباتية مفيدة وتعمل على حماية الجسم من الأمراض والشيخوخة.

2. يساعد في الهضم الصحي

وذلك لأن الخوخ يحتوي على الألياف التي تساعد في عملية الهضم وتقلل من الإصابة بالإمساك. كما أنها تحتوي على بكتيريا مفيدة للمعدة وتنتج أحماض دهنية تغذي خلايا الأمعاء.

3. يحسن صحة القلب

حيث يحتوي الخوخ على مركبات قد تساهم في التقليل من أمراض القلب مثل ارتفاع ضغط الدم وكذلك مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول.

4. يمنع أنواع معينة من السرطان

حيث توفر المركبات الموجودة في الخوخ الحماية من السرطان، وذلك عن طريق الحد من تكوين الخلايا السرطانية ونموها وانتشارها.

5. يقلل من أمراض الحساسية

وذلك لأن الخوخ يساعد في الحد من استجابة الجهاز المناعي لمسببات الحساسية ويقلل من أعراضها.

6. يعزز جهاز المناعة

يعزز الخوخ جهاز المناعة ويخلص الجسم من السموم ويقلل من مستويات السكر في الدم.

7. علاج لأمراض اللثة

يستعمل الخوخ كعلاج لأمراض اللثة عن طريق الغرغرة.

8. علاج الصداع

الخوخ مفيد في علاج الصداع وذلك بتدليك الرأس بعصارة الخوخ.

9. يكافح القيء والدوار

10. مُدر للبول ويساهم في تفتيت الحصى والرمل.

11. الخوخ مفيد في إنقاص الوزن

وأيضاً مفيد في إنقاص الوزن نظراً لإحتوائه على نسبة عالية من الماء وكميات قليلة من السعرات الحرارية.

رابعاً: طرق ادخال الخوخ في النظام الغذائيّ

يمكن أكل ثمرة الخوخ نيئة أو مستوية أو مشوية وأيضاً يُمكن إضافتها في طبق سلطة الفواكه أو عصير أو أكلها مع الزبادي أو دمجها في الفطائر والمخبوزات.

خامساً: كيفية اختيار الخوخ وتخزينه

فوائد الخوخ للبشرة | 11 فائدة صحية أخرى للخوخ

عند شراء الخوخ يجب مراعاة أنه كلما كانت رائحته حلوة فإن ذلك دليلاً على نضجه، وأيضاً يجب تجنب شراء الخوخ المجعد أو ذو اللون البني أو العفن أو الذي يحتوي على كدمات بل يجب البحث عن الخوخ ذو اللب القاسي أو الناعم قليلاً.

أما إذا كنت تشتري المعلبات فالأفضل اختيار مجموعة معبأة في ماء خالي من السكريات.

سادساً: الحالات التي يُنصح فيها بتجنب تناول الخوخ

يُنصح بتجنب تناول الخوخ للأفراد الذين يعانون من حساسية الخوخ وأعراض حساسية الخوخ هي:

  • تورم الشفاة أو الفم أو الحلق أو اللسان.
  • حكة واحمرار في الفم.
  • حكة في الحلق.

وغير الحساسية هناك بعض الأفراد يعانون من اضطرابات مرتبطة بـ الفركتوز الموجود بالخوخ، وخاصة الذين يتبعون نظام غذائي معين من أجل الحد من متلازمة القولون العصبي.

لذلك في مثل هذه الحالات ينصح بتجنب تناول الخوخ.

وهكذا يكون لديكم مقال شامل عن كل ما يتعلق بالخوخ، مثل فوائد الخوخ للبشرة وفوائده الأخرى وكيفية شرائه وتخزينه وحالات تجنب تناوله.

المصدر
healthhealthline

آلاء عمار

خبرة 3 سنوات في ال copy writing وإدارة صفحات السوشيال ميديا وكتابة القصص والخواطر
زر الذهاب إلى الأعلى